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Cos’è una distorsione e come riconoscerla
La distorsione è un trauma delle articolazioni che coinvolge capsula e legamenti, causato spesso da un movimento scorretto, violento ed improvviso.
Avviene quando un osso fuoriesce momentaneamente dalla propria sede e rientra subito dopo, senza causarne la frattura. Le distorsioni più gravi provocano la lacerazione dei legamenti e i sintomi principali sono dolore, gonfiore e riduzione dei movimenti.
Tra le articolazioni più colpite troviamo:
– Caviglia
– Polso
– Mano e dita
– Gomito
– Ginocchio
Cosa fare subito in caso di distorsione?
In caso di sospetta distorsione di un’articolazione ci sono pochi ma efficaci accorgimenti:
– Riposo immediato
– Ghiaccio per ridurre il gonfiore
– Bendaggio compressivo: effettuare un bendaggio abbastanza stretto, ma tale da consentire un’adeguata circolazione sanguigna e relativamente rigido
– Tenere l’articolazione sollevata per favorire il riassorbimento dei liquidi dai tessuti e migliorare il flusso circolatorio nell’area sofferente
– Non massaggiare la parte colpita
– Usare calzature adeguate
Se dolore e gonfiore sono forti e persistenti, è sempre meglio recarsi al Pronto Soccorso perché
potrebbe essere necessario anche eseguire una radiografia per escludere la frattura.
Quali sono i rimedi naturali per le distorsioni?
Se la distorsione è lieve e non è necessario il parere di uno specialista è possibile adottare dei rimedi naturali e “fai da te”:
– Crioterapia (ghiaccio): utile nelle prime 48 ore per ridurre dolore e gonfiore
– Impacchi di argilla verde: riducono infiammazione e gonfiore
– Riposo e immobilizzazione: fondamentali per non aggravare la lesione
Cure farmacologiche per la distorsione
Per gestire dolore e infiammazione vengono utilizzati:
– Antinfiammatori topici (pomate e gel)
– Antinfiammatori orali, più potenti ma con effetti collaterali
– Infiltrazioni di cortisone, necessarie solo nei casi più gravi, se le cure precedenti non hanno
apportato beneficio.
Trattamenti medici e fisioterapici per la distorsione
Se i rimedi precedentemente elencati non bastano, si ricorre alla fisioterapia con:
– Laserterapia ad alta potenza: agendo direttamente su membrana cellulare e mitocondri, incrementa l’attività metabolica, riducendo il dolore e l’infiammazione. Crea vasodilatazione e aumenta il drenaggio linfatico
– Tecarterapia: favorisce il rigeneramento delle cellule lesionate
– Kinesio Taping: sfrutta la trazione di bende adesive ed elastiche, che hanno la funzione di stimolare il sistema neuro-muscolare
– Rieducazione funzionale: esercizi mirati al ripristino della funzionalità e al recupero della forza
– Artroscopia: nei casi in cui ci siano lesioni gravi ai tessuti molli, potrebbe essere necessario l’intervento chirurgico, per la riparazione dei legamenti danneggiati o la stabilizzazione dell’articolazione
Cosa NON fare in caso di distorsione?
Innanzitutto, è essenziale evitare di utilizzare l’articolazione senza prima essere certi della completa guarigione. Il consiglio è sempre quello di rivolgersi a uno specialista, mediante un controllo, prima di riprendere le attività sospese a seguito dell’infortunio.
Ulteriori consigli:
– Non interrompere la riabilitazione
– Non svolgere mai attività fisica senza riscaldamento
Quali sono i sintomi della distorsione del polso?
La distorsione del polso è molto frequente, soprattutto dopo una caduta con appoggio della mano a terra. La gravità della distorsione può variare da un lieve stiramento a una lacerazione completa dei legamenti.
Sintomi: dolore acuto, gonfiore, rigidità e difficoltà a stringere gli oggetti, spesso limitazione nel normale movimento dell’articolazione, specialmente per quanto riguarda l’estensione e la flessione.
Cure e trattamenti: immobilizzazione con tutore o fascia elastica per stabilizzare l’articolazione, ghiaccio nelle prime ore e nei casi più gravi, fisioterapia con Laser ad alta potenza e Tecarterapia per il dolore e Rieducazione funzionale per recuperare la mobilità e la forza.
Come capire se un polso è slogato o fratturato?
Entrambi gli infortuni possono presentare sintomi simili, come dolore, gonfiore e difficoltà a muovere il polso. In caso di frattura però, il dolore può essere più intenso e la deformità del polso può essere visibile. Un esame radiografico può aiutare a svolgere una corretta diagnosi differenziale.
Come si riconosce una distorsione della mano?
La distorsione della mano colpisce in genere le articolazioni metacarpo-falangee. Le cause più comuni sono dovute da torsioni improvvise o urti durante l’attività sportiva.
Sintomi: dolore localizzato, gonfiore e difficoltà ad afferrare oggetti.
Cure e trattamenti: immobilizzazione della mano, ghiaccio, bendaggi compressivi e visita medica per escludere eventuali fratture.
Cosa fare in caso di distorsione delle dita?
Le distorsioni alle dita si verificano spesso per traumi diretti, ad esempio colpendo male una palla durante l’attività sportiva o per uno schiacciamento.
Nell’area interessata saranno evidenti gonfiore, arrossamento, deformità dell’articolazione e dolore nel piegare o stendere le dita.
Cure e trattamenti: ghiaccio e bendaggio funzionale con piccole stecche per stabilizzare il dito, tenere la mano sollevata per favorire il drenaggio del liquido e ridurre il gonfiore; radiografia se c’è dolore intenso o sospetta frattura.
Come si cura una distorsione alla caviglia?
La distorsione della caviglia è la più frequente e si verifica spesso in seguito ad una storta, sia nello sport che nella vita quotidiana. Ve ne accorgerete per il dolore e immediato gonfiore, oltre che un’evidente difficoltà di appoggio e possibile ematoma.
Cure e trattamenti: applicare del ghiaccio, mantenere il piede sollevato e immobilizzare l’area con bendaggi o tutore. Nei casi più gravi può essere necessaria fisioterapia o intervento chirurgico.
Quanto dura una distorsione?
Una distorsione di lieve-media entità può persistere fino a 6 settimane. In generale, se dolore, gonfiore e difficoltà di movimento non migliorano dopo pochi giorni, è necessario rivolgersi a un medico per escludere fratture o lesioni più gravi.
Trascurare una distorsione può causare cronicizzazione o aggravamento del danno; sottovalutare il trauma potrebbe causare una permanente limitata funzionalità dell’articolazione.
